BENESSERE: DIETA SPECIFICA PER AUMENTARE MASSA MUSCOLARE / ROMA – Per aumentare la massamuscolare ci vuole molto esercizio e soprattutto un’alimentazione adeguata. Infatti, quest’ultima, conta per circa il 60-70% nella costruzione della massa magra. Occorre pertanto seguire una dieta ben precisa, ricca dicarboidrati e proteine. Solo tramite l’assunzione di determinati elementi il corpo può creare nuove fibremuscolari (che costituiscono […]
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Benessere, e’ arrivata l’estate: cosa mangiare?
BENESSERE ESTATE COSA MANGIARE / ROMA – L’estate è una stagione particolare ove alcune abitudini alimentari, subiscono dei cambiamenti radicali per via delle vacanze. Cambiano gli orari, i luoghi frequentati, le necessità dell’organismo, i cibi a disposizione e così via. Del resto ogni periodo dell’anno richiede un adattamento che tiene conto dei prodotti stagionali e in […]
Benessere, la dieta pre-estate
BENESSERE DIETA PRE ESTATE / ROMA – Inizia il caldo e con esso la voglia di mettersi il costume e correre al mare. Molti non si sentono ancora in perfetta forma, ecco quindi alcuni consigli utili per prepararsi in vista dell’estate. È importante sapere cosa mangiare per la dieta estiva ma anche quali cibi e […]
Benessere, gastrite da stress: la dieta consigliata
BENESSERE GASTRITE DA STRESS LA DIETA CONSIGLIATA / ROMA – La gastrite da stress detta nervosa, è una malattia che interessa lo stomaco e può manifestarsi in forma acuta o cronica. Non si determinata da cause esterne ma di natura endogena, psicosomatica. Un periodo particolarmente difficile, può generare forte stress e la conseguente eccessiva produzione […]
Benessere, la dieta ‘personal nutrition trainer’
BENESSERE DIETA PERSONAL NUTRITION TRAINER / Roma – L’allarme arriva direttamente dall’Associazione Nazionale Dietisti che aprirà il suo 23esimo congresso domani a Milano: più del 30% delle persone con problemi di peso ha chiesto aiuto ad un dietista dopo aver seguito molteplici diete ”fai da te”. Alcuni dati riportano che quattro adulti su dieci (42% […]
Benessere, la dieta californiana
BENESSERE DIETA CALIFORNIANA / ROMA – La dieta californiana è nata a San Francisco ed ha già sedotto molte star, tra cui Jennifer Aniston. Si basa su un’alimentazione sana, varia e saporita, e punta alla longevità di un corpo snello e slanciato. La dieta è basata su 5 principi fondamentali: eliminare i prodotti industriali a […]
Benessere: la bellezza della pelle dipende dall’alimentazione
BENESSERE PELLE QUESTIONE DI ALIMENTAZIONE / ROMA – La pelle risente della nostra alimentazione e rispecchia lo stato di salute dell’intero organismo. Persino le nostre mani e il nostro viso ne risentono, infatti se la cute ha macchie scure vuol dire che l’alimentazione è errata. Le macchie scure, dette anche ‘macchie del fegato’ sono depositi […]
Benessere, gli italiani ignoranti a tavola
BENESSERE ITALIANI IGNORANTI A TAVOLA / ROMA – Uno studio presentato al ‘Congresso nazionale della Società italiana per la prevenzione cardiovascolare’ (Siprec), in corso a Genova fino a domani, rivela che la dieta mediterranea è del tutto sconosciuta al 60% degli italiani, che ignora i nutrienti degli alimenti, sbaglia le combinazioni e ha un’alimentazione caratterizzata […]
Benessere, ecco come snellire le braccia
BENESSERE COME SNELLIRE BRACCIA / ROMA – Le braccia rappresentano un punto debole sia per uomini che per donne, specie se sono gonfie, molli e un pò flaccide. Il metodo migliore è di certo una sinergia di dieta e sport per snellire e modellare le braccia. Alcune persone infatti hanno la tendenza ad ingrassare gli […]
Benessere, dieta e sport per rassodare glutei e cosce
BENESSERE DIETA E SPORT PER RASSODARE GLUTEI E COSCE / ROMA – Rassodare e ridurre i centimetri di troppo su gambe e glutei, non è mai stata un’impresa facile e veloce. Forse fianchi e gambe più formose fanno parte della tua costituzione: se hai un bacino molto ampio allora i tuoi fianchi saranno sempre tendenzialmente […]
Benessere, la dieta per eliminare il grasso sull’addome
BENESSERE DIETA ELIMINARE GRASSO ADDOME / ROMA – Perdere ‘chili’ sull’addome non è mai stata impresa semplice, eppure è possibile grazie ad una dieta che limita la secrezione di insulina, ormone responsabile del senso della fame perenne e del conseguente accumulo adiposo. E’ una dieta caratterizzata da un modulo alimentare basato su tre pasti principali: […]
Benessere, la dieta del salmone
BENESSERE DIETA DEL SALMONE / ROMA – Il salmone, pesce tipico dei freddi mari norvegesi conquista a tavola anche le ‘celebrities’. La regina del pop, Madonna, tempo fa ha confessato di seguire una dieta a base di solo salmone come “cura ringiovanente”. Idem per il cantante degli Oasis, Liam Galagher, il quale ha affermato che […]
Benessere, ritrova la linea con la dieta post feste di Natale
BENESSERE DIETA POST FESTE NATALE / ROMA – In base alle statistiche della Coldiretti, gli italiani dovranno smaltire quasi cento milioni di chili di panettone, ottanta milioni di bottiglie di spumante, ventimila tonnellate di pasta, 5 milioni di chili tra cotechini e zamponi e poi frutta secca, carne, salumi, formaggi e dolci per un valore […]
Benessere, la dieta a base di pasta
BENESSERE DIETA A BASE DI PASTA / ROMA – La caratteristica principale della pasta è l’elevato senso di sazietà che riesce a conferire. Il programma prevede un piatto di pasta al giorno, condita con sughi leggeri a base di verdure o pesce per garantire un buon apporto di vitamine e sali minerali. Sarebbe meglio mangiare […]
Alimentazione, ossessionati dal cibo sano: l’ortoressia
ENESSERE CIBO ALIMENTAZIONE ORTORESSIA / ROMA – Una persona eccessivamente esasperata dalla forma fisica, può esser affetta dal disturbo dell’ortoressia. Non è ancora riconosciuta dalla comunità scientifica internazionale come reale patologia ma sta raggiungendo una diffusione tale da poter parlare di atteggiamento ad elevato rischio alimentare. Ecco alcune delucidazioni tratte dal libro ‘Il vaso di […]
Benessere, la dieta energetica post influenza
BENESSERE DIETA POST INFLUENZA / ROMA – Passata la fase acuta di un’influenza, tipico malanno di stagione, si entra in quella della convalescenza, nella quale una dieta corretta, ricca di alimenti nutrimenti, preziosi per l’organismo – dalle vitamine del gruppo B a quelle antiossidanti (C, A, E) – riveste un ruolo fondamentale per stimolare il […]
Benessere: perdere perso con la dieta scarsdale
BENESSERE DIETA SCARSDALE / ROMA – Scarsdale è il nome di una particolare dieta nata negli Stati Uniti e descritta come miracolosa dai suoi numerosi sostenitori. Sviluppata alla fine degli anni settanta dal Dottor Herman Tarnower, la dieta Scarsdale promette una perdita di peso di circa 450 grammi al giorno. Il regime dietetico è basato […]
Benessere, la dieta che migliora il sesso
BENESSERE DIETA SESSO / ROMA – Da un’indagine condotta dal quotidiano inglese ‘The Sun’ sulla ‘Dieta e il sesso’, è emerso che ben 15 milioni di britannici non sono appagati dalla loro vita sessuale. A spiegarne le possibili cause è stata la nota dietologa Amanda Ursell, che ha fatto notare come l’alimentazione avendo un ruolo […]
Alimentazione: prestare attenzione al tipo di cottura della carne
ALMIENTAZIONE COTTURA CIBI CARNE / ROMA – La cottura di un alimento è essenziale affinchè la pietanza risulti appetitosa. Ci sono delle cotture molto gustose, elaborate e pesanti quali i fritti: croccanti e saporiti, ma non molto indicati al nostro benessere. Anche la bistecca ai ferri ha le sue controindicazioni. È importante fare attenzione a […]
Dieta, dimagrire con l’insalata
BENESSERE DIETA INSALATA / ROMA – Le insalate, sono fresche e facili da preparare. Si possono consumare in qualunque luogo, bisogna, però, condirle nel modo corretto per far sì che rappresentino la soluzione migliore per dimagrire ed evitare gonfiori. La dieta riportata di seguito, fornisce delle indicazioni utili a perdere fino a 4 chili in […]
Benessere, dimagrire con la dieta del riso
BENESSERE DIETA RISO / ROMA – Il riso è un alimento sano con un potere saziante quattro volte più elevato del pane. Facilmente digeribile, costituito da amido (circa il 70%), fibre, vitamine (PP, B1 e B2), minerali (ferro, calcio, fosforo) e proteine nobili, è un ingrediente versatile in cucina, prezioso soprattutto per chi desidera mantenere […]