Benessere, ritrova la linea con la dieta post feste di Natale

BENESSERE DIETA POST FESTE NATALE / ROMA – In base alle statistiche della Coldiretti, gli italiani dovranno smaltire quasi cento milioni di chili di panettone, ottanta milioni di bottiglie di spumante, ventimila tonnellate di pasta, 5 milioni di chili tra cotechini e zamponi e poi frutta secca, carne, salumi, formaggi e dolci per un valore complessivo circa di cinque miliardi di euro tra il pranzo di Natale, il cenone della vigilia e la notte di Capodanno.

Ora il prezzo da pagare sono quei due odiosi chiletti di troppo. E’ quindi il caso di mettersi subito a dieta per ritrovare al più presto una linea perfetta. Un’alimentazione leggera e ipocalorica quella proposta di seguito, che vi aiuterà in cinque giorni a perdere quei due o tre chili accumulati durante le festività.

Primo giorno

Colazione: succo di frutta senza zuccherro e 3 gallette

Ore 11: un frutto

Pranzo: un panino con prosciutto crudo senza grasso

Ore 17: un frutto

Cena: carne ai ferri, insalata, 1 cucchiaino di olio

Secondo giorno

Colazione: succo di frutta senza zucchero, 2 frutti, caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero

Ore 11: un frutto

Pranzo: tonno al naturale, gamberetti lessati, insalata mista

Ore 17: un frutto

Cena: un piatto di spaghetti pomodoro e basilico, insalata, 1 cucchiaino di olio

Terzo giorno

Colazione: un vasetto di yogurt e cereali, caffè, 1 cucchiaino di zucchero

Ore 11: un frutto

Pranzo: bresaola con rucola e grana, un panino

Ore 17: un frutto

Cena: pesce al cartoccio con verdure, verdura mista, 1 cucchiaino di olio

Quarto giorno

Colazione: succo di frutta non zuccherato, 2 fette biscottate con marmellata, caffè d’orzo, 1 cucchiaino di zucchero

Ore 11: un frutto

Pranzo: verdura mista, 1 cucchiaino di olio, cono gelato

Ore 17: un frutto

Cena: un uovo sodo, una bruschetta con pochissimo olio e pomodoro, insalata, 1 cucchiaino di olio

Quinto giorno

Colazione: caffè con 1 cucchiaino di zucchero, una brioche

Ore 11: un frutto

Pranzo: piccolo trancio di pizza

Ore 17: un frutto

Cena: carne bianca in padella, insalata, 1 cucchiaino di olio

Gioia Tagliente