Benessere, la dieta dei 5 fattori seguita dai vip

BENESSERE DIETA 5 FATTORI / ROMA – Viene dall’America la nuova tendenza in fatto di diete. Parliamo della ‘Dieta dei 5 fattori’, messa a punto dallo statunitense Harley Pasternak, e promette di far perdere peso ingerendo 1200 calorie al giorno. Si chiama ‘dei 5 fattori’, perché si basa sul 5 come numero ‘magico’: 5 sono i pasti previsti in una giornata, 5 componenti per ogni pasto, per 5 giorni alla settimana e con 5 brevi sessioni di esercizi al giorno.

Queste le semplici le regole da seguire:
1- Fare 5 piccoli pasti al giorno.
2- Mangiare cibi ricchi di fibre (cereali, frutta, verdura) il cui senso di sazietà è abbastanza noto.
3- Preferire cibi proteici come carne, pesce e latticini.
4- Cucinare i cibi con cotture leggere come al cartoccio o al forno.
5- Eliminare le bevande alcoliche, gassate e zuccherine.
6- Occorre anche bere tanta acqua, lontano dai pasti, mangiare molta frutta e fare ogni giorno attività fisica.

I vip d’oltre oceano sono letteralmente impazziti per questa dieta. Molte le star che seguono i dettami di Pasternak: Alicia Keys e Eva Mendes, ad esempio, a colazione mangiano un burrito con tacchino e formaggio; la cantante Jessica Simpson è una assidua osservante, dopo aver perso i chili di troppo accumulati nei mesi scorsi, dovuti allo stress causato dalla rottura del suo matrimonio. Mandy Moore, invece, è una patita di riso integrale con polpettine di tacchino o pollo condite con pomodoro.