BENESSERE: DIETA PRE-NATALIZIA / ROMA – Un’idea per prevenire i chili di troppo che si accumuleranno durante le classiche vacanze di dicembre è quella si sottoporsi ad un regime alimentare leggermente ipocalorico per attutire gli effetti post-natalizi. Questa è una ‘dieta d’emergenza’, assolutamente indicativa e da seguire per massimo 4 giorni.
1° Giorno
Prima colazione:
mezzo pompelmo
caffè o tè senza latte né zucchero
Pranzo:
bistecca alla griglia
insalata di pomodori e lattuga senza condimento
una mela
Cena:
due uova sode
fagiolini
mezzo pompelmo
2° Giorno
Prima colazione:
mezzo pompelmo
caffè o tè senza latte né zucchero
Pranzo:
una costoletta d’agnello
lattuga, senza condimento
180 grammi di succo di pomodoro al naturale
Cena:
zucca e cavolfiore stufati (o crudi)
fagiolini
frullato di mela al naturale
3° Giorno
Prima colazione:
mezzo pompelmo
caffè o tè senza latte né zucchero
Pranzo:
pollo alla griglia
insalata di lattuga e sedano senza condimento
una mela
Cena:
hamburger
pomodori stufati
180 grammi di succo di prugne al naturale
4° Giorno
Prima colazione:
mezzo pompelmo
caffè o tè senza latte né zucchero
Pranzo:
due uova sode
fagiolini
180 grammi di succo di pomodoro al naturale
Cena:
bistecca alla griglia
insalata di pomodori e lattuga, senza condimento
180 grammi di succo di ananas al naturale.
Gioia Tagliente
